سرگرمي

نکات تغذیه هنگام مصرف داروهای آنتی بیوتیک

چهارشنبه جهاردهم 9 1397

 

داروهای آنتی بیوتیک که معمولاً بصورت دوره ای مصرف میشوند باید همراه با در نظر گرفتن نکات تغذیه ای همراه باشند. مصرف آنتی بیوتیک میتواند موجب تغییر در میکروبیوتا روده شود, که احتمال ابتلا به اسهال مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک, به خصوص در کودکان, را افزایش می‌دهد.

 

خوشبختانه, چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف پروبیوتیک ها, باکتری های خوب, می‌تواند خطر ابتلا به اسهال مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک را کاهش دهد.آنتی بیوتیک ها خط دفاعی قدرتمندی در مقابل عفونت های باکتریایی میباشند.

 

با این وجود, انها گاهی اوقات می‌توانند موجب شکل گیری عوارض جانبی ناخوشایندی مثل اسهال و صدمه کبدی شوند.برخی مواد خوراکی می‌توانند این عوارض جانبی را کاهش دهند, در شرایطی که برخی دیگر ممکن هست انها را ناگوار‌تر سازند. در ادامه با برخی بایدها و نبایدهای خوراکی حین و پس از مصرف آنتی بیوتیک ها اکثر آشنا می‌شویم.

 

آنتی بیوتیک ها چه میباشند؟
آنتی بیوتیک ها نوعی از داروهای مورد بهره گیری برای درمان عفونت های باکتریایی محسوب میشوند. آن ها از طریق کشتن عفونت یا پیش گیری از ترویج آن عمل میکنند. انواع گوناگونی از آنتی بیوتیک ها وجود دارند.

 

برخی طیف گسترده میباشند, به این معنی که برای رویارویی با دامنه وسیعی از باکتری های مریضی‌زا کارایی دارند. نمونه های دیگر گونه های خاصی از باکتریها را می‌کشند. آنتی بیوتیک ها در درمان عفونت های جدی بسیار مهم و کارآمد میباشند. با این وجود, مصرف این داروها ممکن هست با برخی عوارض جانبی منفی همراه باشد.

 

بعنوان مثال, بهره گیری بیش از اندازه آنتی بیوتیک میتواند به کبد انسان صدمه وارد کند. نتایج یک مطالعه نشان داده هست که آنتی بیوتیک ها در بین شایع ترین داروهایی قرار دارند که موجب صدمه کبدی میشوند.آنتی بیوتیک ها ممکن هست اثرات منفی روی تریلیون ها باکتری و میکروبی که در روده های شما زندگی میکنند, داشته باشند. این باکتریها در مجموع بعنوان میکروبیوتا روده شناخته می‌شوند.

 

افزون بر کشتن باکتری های مریضی‌زا, آنتی بیوتیک ها ممکن هست موجب مرگ باکتری های خوب و تندرست نیز شوند. مصرف بیش از اندازه آنتی بیوتیک می‌توانند به طور قابل توجهی مقدار و انواع باکتری های میکروبیوتا روده را, به خصوص در سال های اول زندگی, تغییر دهد. در حقیقت, تنها مصرف یک هفته آنتی بیوتیک میتواند آرایش میکروبیوتا روده را برای یک سال تغییر دهد.

 

برخی مطالعات نشان داده اند که تغییرات در میکروبیوتا روده به واسطه مصرف بیش از اندازه آنتی بیوتیک در سال های آغازین زندگی حتی ممکن هست خطر افزایش وزن و چاقی را افزایش دهد. افزون بر این, مصرف بیش از اندازه آنتی بیوتیک می‌تواند پایداری به آنتی بیوتیک را موجب شود,

 

که در این شرایط دارو در کشتن باکتری های مریضی‌زا ناتوان هست.در نهایت, با تغییر انواع باکتری های ساکن روده, آنتی بیوتیک ها می‌توانند موجب عوارض جانبی روده ای از جمله ابتلا به اسهال شوند.

 

حین و پس از درمان با آنتی بیوتیک پروبیوتیک مصرف کنید
مصرف آنتی بیوتیک می‌تواند موجب تغییر در میکروبیوتا روده شود, که احتمال ابتلا به اسهال مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک, به خصوص در کودکان, را افزایش میدهد. خوشبختانه, چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف پروبیوتیک ها, باکتری های خوب, میتواند خطر ابتلا به اسهال مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک را کاهش دهد.

 

با این وجود, پروبیوتیک های دریافتی به طور معمول خود باکتری میباشند و مصرف هم زمان آن ها با آنتی بیوتیک می‌تواند موجب مرگ این باکتری های خوب نیز شود. از این جهت, چند ساعت فاصله بین مصرف پروبیوتیک ها و آنتی بیوتیک ها اهمیت دارد. پروبیوتیک ها باید پس از دوره درمان با آنتی بیوتیک ها نیز مصرف شوند تا بازیابی برخی باکتری های تندرست در روده ها که ممکن هست طی دوره درمان کشته شده باشند, صورت بگیرد.

 

اگر پس از دوره بهره گیری از آنتی بیوتیک ها قصد مصرف پروبیوتیک ها را دارید بهتر هست انتخاب هایی که حاوی ترکیبی از گونه های گوناگون پروبیوتیک ها میباشند را انتخاب کنید.

 

غذا های تخمیر شده مصرف کنید
برخی مواد خوراکی می‌توانند به احیای میکروبیوتا روده پس از صدمه ناشی از مصرف آنتی بیوتیک ها کمک کنند. غذا های تخمیر شده به واسطه فعالیت میکروب ها شکل می‌گیرند, که از آن جمله میتوان به ماست, پنیر, کلم ترش, کامبوچا, کیمچی و غیره اشاره کرد. آن ها حاوی تعدادی از گونه های باکتری تندرست, مثل لاکتوباسیل, میباشند که می‌تواند به احیای میکروبیوتا روده و بازگشت آن به اوضاع تندرست پس از مصرف آنتی بیوتیک ها کمک کند.

 

مطالعات نشان داده اند, کسانی که ماست یا شیر تخمیر شده مصرف می‌کنند از مقدار لاکتوباسیل اکثر و باکتری های مریضی‌زای کمتر در روده های خود برخوردار میباشند.کیمچی و شیر سویا دارای اثرات خوب نمونه میباشند و میتوانند به افزایش باکتری های خوب در روده کمک کنند. از این جهت, مصرف غذا های تخمیر شده ممکن هست به بهبود سلامت روده پس از مصرف آنتی بیوتیک ها کمک کند.

 

مطالعات دیگر نیز نشان داده اند که غذا های تخمیر شده ممکن هست طی دوره درمان با آنتی بیوتیک ها نیز خوب باشند. برخی از این مطالعات نشان داده اند که مصرف ماست معمولی یا حاوی پروبیوتیک می‌تواند ابتلا به اسهال را در کسانی که آنتی بیوتیک مصرف می‌کنند, کاهش دهد.

 

غذاهایی با محتوای بالای فیبر مصرف کنید
فیبر توسط بدن قابل گوارش نیست, اما باکتری های روده توانایی انجام اینکار را دارند, که به رشد انها کمک می‌کند. در نتیجه, فیبر ممکن هست به احیای باکتری های تندرست روده پس از دوره درمان با آنتی بیوتیک ها کمک کند.

 

از مواد خوراکی با محتوای فیبر بالا میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
غلات کامل
مغزهای خوراکی
دانه ها
لوبیاها
عدس
توت ها
بروکلی
نخودها
موز
آرتیشو

 

مطالعات نشان داده اند که مواد خوراکی حاوی فیبر خوراکی نه تنها رشد باکتری های تندرست را در روده تحریک می‌کنند, بلکه ممکن هست رشد برخی باکتری های زیان آور را نیز کاهش دهند. با این وجود, فیبر خوراکی میتواند سرعت تخلیه معده را کاهش دهد. این شرایط میتواند سرعت جذب داروها را کاهش دهد.

 

بر همین زمینه, طی دوره درمان با آنتی بیوتیک ها بهتر هست به طور موقت از مصرف مواد خوراکی حاوی فیبر بالا پرهیز کنید و پس از تکمیل درمان روی مصرف این مواد خوراکی متمرکز شوید.

 

 

نوشته نکات تغذیه هنگام مصرف داروهای آنتی بیوتیک اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.

بررسی علل اصلی طلاق های زودهنگام ازدواج

چهارشنبه جهاردهم 9 1397

 

امروزه شمار زیادی از ازدواج ها پس از گذشت مدت زمانی به طلاق و جدایی زوجین ختم می‌شود که واقعا بردباری آن برای طرفین سخت هست. بر  زمینه آمار سازمان ثبت احوال، در سال 95 بیشترین طلاق مربوط به ازدواج هایی بوده که کمتر از یک سال از عمر آن ها قبل هست. در این مطلب به 5 علت اصلی این طلاق های زودهنگام اشاره می‌کنیم.

 

دلایل اصلی طلاق در ازدواج های امروزی
باورش سخت هست زن و شوهری که با هزاران امید و آرزو ازدواج می کنند، کمتر از یک سال در کنار هم باشند و بدترین راه  ممکن را برای آینده زندگی مشترک شان گزینه کنند. بر  زمینه آمار سازمان ثبت احوال، در سال قبل بیشترین طلاق مربوط به ازدواج هایی بوده که کمتر از یک سال از عمر آن ها قبل هست.

 

این آمار غمگین کننده، زنگ خطری جدی برای همۀ دختران و پسران در آستانه ازدواج و خانواده هایشان هست. در ادامه چند نفر از مشاوران صفحه خانواده و مشاوره، حکایت زندگی مشترک پنج زوجی را بازگو کرده اند که عمر زندگی مشترک شان خیلی کوتاه بوده هست.

 

ارتباط با عشق سابق!
خانمی که تنها 9 ماه از ازدواجش قبل و برای طلاق به دادگاه مراجعه کرده بود، زندگی خود را اینگونه روایت می کند که از همان هفته اول ازدواج، سردی و بی تفاوتی شوهرش را به خودش و زندگی مشترک می دیده و اوایل چندان جدی نمی گرفته هست. بعد از آن، علت را از همسرش می پرسد

 

ولی علت قانع کننده و درستی عایدش نمی شود تا اینکه از تماس ها و پیام های مشکوک شوهرش متوجه حضور  زنی دیگر در زندگی اش می شود. بعد هم شوهر بیان می‌کند چندین سال هست عاشق دختری هستم اما خانواده ام مخالف ازدواج ما بودند و بر خلاف میل درونی ام تو را برایم خواستگاری کردند. واقعا علاقه ای به تو ندارم و هم چنان با آن بانو درگیر ارتباط عاشقانه هستم.

 

ازدواج با تاکید خانواده
آقایی 26 ساله و دارای تحصیلات تکمیلی با دختر خاله 21 ساله خود ازدواج کرده بود و بعد از شش ماه متقاضی جدایی بودند. علت راکه بررسی کردیم، آقا گفت: «از ابتدا هیچ حسی به دختر خاله ام نداشتم و هیچ گاه بعنوان همسر آینده ام به او نیندیشیدم. چون خانواده و به ویژه

 

مادرم تمایل زیادی به ازدواج من داشتند، به بهانه های گوناگون موضوع ازدواج با او را مطرح می کردند. در این اواخر روزی نبود که در خانه ما این موضوع مطرح نشود. این فشار ها چندان شده بود و هم زمان نیز اتفاقاتی مانند آگاه شدن همۀ فامیل و نزدیکان به وقوع ضمیمه و به نوعی، من در برابر عمل انجام شده قرار گرفته بودم.

 

بعد از عقد، فقط یک ماه توانستیم برای هم نسبتا مفید باشیم و از آن به بعد هر چه خانواده ها تلاش می کردند که ما اکثر با هم باشیم برعکس اکثر از هم فاصله می گرفتیم. هم اکنون بعد از شش ماه به این نتیجه رسیده ام که دنیای همسرم کاملا با دنیای من فرق می کند و به عبارتی ایشان کسی نیست که من می خواستم و من هم آن فردی نیستم که ایشان می خواست.»

 

ازدواج به امید تغییر!
زوج دیگری که کمتر از یک سال از شروع زندگی شان قبل بود و خواهش طلاق داده بودند، دشوار اصلی شان بیکاری شوهر بود. آقا می گفت کار مشخصی ندارد و اکثر اوقات بیکار هست. هر دو نفر با طلاق موافق بودند در حالیکه فقط 11 ماه از ازدواج شان می گذشت. این ازدواج به این علت صورت گرفته بود تا مرد سر به راه شود و به دنبال یافتن کار و شغل برود اما عاقبتش طلاق بود.

 

ازدواج برای فراموشی ارتباط قبلی!
آقایی 23 ساله و مهندس عمران با خانمی 19 ساله و دانشجوی کارشناسی ازدواج کرده بود. بانو می گوید: «من از همان روز دوم بعد از عقد به ایشان حس بدی پیدا کرده بودم و تحت هیچ شرایطی آماده نبودم با وی به زندگی ادامه دهم. همان موقع تصمیم به جدایی گرفتم اما سه ماه بردباری کردم

 

و در این مدت حتی زمانی که می فهمیدم همسرم قرار هست از محل کارش که در شهر دیگری بود برگردد، غمگین می شدم. در این مدت نسخه های تجویز شده نزدیکان برای بهبود ارتباط ما کارساز واقع نشد.» در جلسات مشاوره با ریشه یابی موضوع مشخص شد که بانو قبل از ازدواج به فرد دیگری علاقه مند بوده

 

و به امید ایجاد علاقه به همسرش و فراموشی ارتباط قبلی ازدواج کرده ولی این رخداد رخ نداده هست و اکنون با سنجش هایی که می کند، به همسرش حس کینه شدیدی پیدا کرده هست.

 

انتظار ایده آل بودن همسر!
زوج دیگری که عمر زندگی مشترک شان به یک سال نرسیده هست، دختری 18 ساله هست که با پسری 23 ساله ازدواج کرده و به فاصله سه ماه از عقد یاد و خاطرات علاقه مندی اش به پسر همسایه که چندین سال قبل رخداد افتاده هست و فقط چند بار همدیگر را از دور دیده اند و در حد چند کلمه با هم حرف زده اند،

 

زنده شده و تمام فکر و ذهن او را درگیر خودش کرده هست به گونه ای که چنان شخصیت ذهنی ایده آلی از پسری که چند سال هست حتی از او خبری هم ندارد برای خودش ساخته که تحت هیچ شرایطی آماده نیست زندگی با همسرش را ادامه بدهد. او پس از سنجش همسرش با ایده آل ترین شرایط ممکن، به جایی رسیده که فقط طلاق را چاره کار می داند.

 

 

نوشته بررسی علل اصلی طلاق های زودهنگام ازدواج اولین بار در سایت تفریحی و سرگرمی پارس ناز. پدیدار شد.